Achtsamkeit üben ist eine Einladung zum guten Leben. Wer achtsam ist, kann sich und die Welt offen, akzeptierend, liebevoll und ohne Vor-Urteile wahrnehmen. Spannungen können sich lösen, eingefahrene Verhaltensmuster sichtbar und dadurch veränderbar werden. Achtsamkeit wird so zu einer Quelle der Lebensfreude. Dieser traditionelle MBSR-Kurs (Stressreduktion durch Achtsamkeit) lädt mit geführten Meditationen, einfachen Körperübungen aus dem Yoga und anderen einfachen Übungen zu einer Vertiefung der Lebensqualität ein.

MBSR wurde 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn u.a. an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt. MBSR ist eine klinisch evaluierte Methode, die Menschen bei der Bewältigung von Stress, Schmerzen und anderen psycho-physischen Belastungen unterstützt.

MBSR-Kurse eignen sich für Menschen, die

• mit Stress, Belastungen und Schmerz konstruktiv umgehen wollen,

• aktiv an einer Verbesserung ihrer Lebensqualität arbeiten wollen,

• neue Möglichkeiten zum Erhalten oder Wiedergewinnen ihrer Gesundheit erlernen möchten,

• eine sinnvolle Ergänzung zum schulmedizinischen oder psychotherapeutischen Angebot suchen,

• positive neurophysiologische Veränderungen ohne den Einsatz von Medikamenten anstreben,

• Zugänge zu mehr Lebensfreude finden wollen und bewusster leben möchten.

MBSR ist keine Psychotherapie und keine medizinische Behandlung, kann diese jedoch sinnvoll ergänzen.

Dr.in Ursula Baatz, langjährige Lehrbeauftragte für Philosophie, Wissenschafts- und Religionsjournalistin, Zen-Lehrerin (Sansui-an, Escuela Zen "Zendo Betania") und langjährige Zenpraxis u. a. bei Hugo Makibi Enomiya-Lassalle SJ, Qi Gong Lehrerin, Ausbildungen in MBSR („Center for Mindfulness“ der University of Massachusetts, USA), IMP (Interpersonal Mindfulness) und MSC (Mindful Self Compassion), Gründungsmitglied von MBSR Austria

€ 492,- inkl. Mittagessen am Ganztag

erforderlich. Übernachtung im Kardinal König Haus auf Anfrage möglich.

18.00 bis 21.00 Uhr

jeweils Di., 26.1., 2.2., 9.2., 16.2., 23.2., 2.3., 9.3., 16.3.2027, 18.00 bis 21.00 Uhr, sowie Sa., 27.2.2027, 9.00 bis 17.00 Uhr

Stille ist etwas sehr Einfaches. Und vielleicht gerade deswegen so schwer zu erleben. Gemeinsam geht es leichter. Dieses Tagesretreat richtet sich an Menschen unabhängig von ihrer Religion oder Weltanschauung, die gemeinsam einen Tag im Schweigen und mit gemeinsamen Meditationsübungen, die uns in die Stille hineinführen, verbringen wollen. Übungen aus der Tradition des Yoga helfen uns, bewusster in unserem Leib da zu sein. Kurze Impulse und Austauschrunden runden das Tagesretreat ab.

P. Sebastian Maly SJ, Bereichsleiter Spiritualität und Exerzitien
Dr. Andreas Wildberger, Iyengar®Yoga-Lehrer

€ 80,- inkl. Mittagessen

Ermäßigung für Kulturpassinhaber*innen verfügbar (bitte bei Anmeldung angeben)

erforderlich

10.00 bis 17.00 Uhr

Die altkirchliche Tradition des Ikonenmalens verstand sich nie als bloße Handfertigkeit, sie war immer spirituelles Wirken in Form und Farbe. Erlernt wird der Ausdruck der Barmherzigkeit und der inneren Freude, wodurch erst ein Bild zur Ikone wird, zum Bild des Gebetes.

Dazu ist jede*r eingeladen, unabhängig von künstlerischer Vorbildung und Befähigung, die*der ein paar Tage in die Stille gehen möchte. Im Seminar wird auf eine ruhige und rücksichtsvolle Atmosphäre Wert gelegt.

Bitte bringen Sie Pinsel, Bleistift und Radiergummi mit. Sie benötigen runde, spitze Haarpinsel in verschiedenen Größen/Strichstärken (z.B. 1,3 und 6). Wenn Sie vom Malen zu Hause an bestimmte Farben gewöhnt sind, können Sie diese auch gerne mitbringen. Geeignet sind Plakat-, Acryl-, Tuben- und Pulverfarben. (Öl- und Aquarellfarben sind nicht geeignet.) Holzbretter in unterschiedlichen Größen können Sie um € 10,- bis € 16; Farben auch gegen freie Spende vor Ort beziehen.

P. Iwan Sokolowsky SJ
Sr. Mary Pauline Anthony FSAG

€ 100,- exkl. Arbeitsmaterial

Ermäßigung für Kulturpassinhaber*innen verfügbar (bitte bei Anmeldung angeben)

erforderlich. Übernachtung mit Frühstück im Kardinal König Haus möglich.

Fr., 5.2., 18.00 bis 21.00 Uhr, Sa., 6.2., 9.00 bis 21.00 Uhr, und So., 7.2.2027, 9.00 bis 17.00 Uhr

Exerzitien sind ein geistlicher Übungsweg, der Menschen unterstützt auf der Suche nach Erfüllung ihres Lebens, auf der Suche nach sich selbst, nach Gott und nach einem menschenfreundlichen Leben. Geistliche Übungen im Sinne von Ignatius von Loyola stellen Herausforderungen: Es muss geübt werden. Es geht um Leben aus Glaube, Hoffnung und Liebe, um geistliches Leben und um das Gestalten des eigenen Lebens aus der Berührung mit dem Liebeswillen Gottes heraus. Dabei spielt der Raum des äußeren Schweigens und der inneren Stille eine wesentliche Rolle, um innerlich freier zu werden, um hören und sich Gott annähern zu können.

Für die Teilnahme an Exerzitien setzen wir die Bereitschaft zu schweigen und sich begleiten zu lassen sowie psychische Belastbarkeit voraus.

P. Sebastian Maly SJ, Bereichsleiter Spiritualität und Exerzitien
Sr. Dorothea Gnau sa

€ 75,- (zzgl. € 1,32 Ortstaxe) pro Tag für Unterkunft und Verpflegung; sowie € 25,- pro Tag für Organisation und Begleitung. Für Studierende und Nichtverdienende ist auf Anfrage Ermäßigung möglich.

und Wohnen im Kardinal König Haus erforderlich

Montag, 8.2., 18.00 bis Sonntag, 14.2., 9.30 Uhr

Nicht nur die Briefe des Paulus, sondern auch die Apostelgeschichte bezeugen uns, dass der von den Toten auferweckte Jesus dem Paulus erscheint. Dies führt zu einer Wende im Leben des Paulus, der fortan unermüdlich als Apostel und Zeuge für Jesus tätig ist, besonders in der Gründung von christlichen Gemeinden.

In unserem Seminar beschäftigen wir uns mit auserwählten Texten, speziell aus der Apostelgeschichte, und fragen auch nach ihrer aktuellen Bedeutung für uns persönlich sowie für die Kirche von heute.

P. Martin Hasitschka SJ, em. Univ.-Prof. am Institut für Bibelwissenschaften und Historische Theologie an der Universität Innsbruck

€ 83,– inklusive Mittagessen

Ermäßigung für Kulturpassinhaber*innen verfügbar (bitte bei Anmeldung angeben)

erforderlich

9.00 bis 16.00 Uhr