Achtsamkeit üben ist eine Einladung zum guten Leben. Wer achtsam ist, kann sich und die Welt offen, akzeptierend, liebevoll und ohne Vor-Urteile wahrnehmen. Spannungen können sich lösen, eingefahrene Verhaltensmuster sichtbar und dadurch veränderbar werden. Achtsamkeit wird so zu einer Quelle der Lebensfreude. Dieser traditionelle MBSR-Kurs (Stressreduktion durch Achtsamkeit) lädt mit geführten Meditationen, einfachen Körperübungen aus dem Yoga und anderen einfachen Übungen zu einer Vertiefung der Lebensqualität ein.

MBSR wurde 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn u.a. an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt. MBSR ist eine klinisch evaluierte Methode, die Menschen bei der Bewältigung von Stress, Schmerzen und anderen psycho-physischen Belastungen unterstützt.

MBSR-Kurse eignen sich für Menschen, die

• mit Stress, Belastungen und Schmerz konstruktiv umgehen wollen,

• aktiv an einer Verbesserung ihrer Lebensqualität arbeiten wollen,

• neue Möglichkeiten zum Erhalten oder Wiedergewinnen ihrer Gesundheit erlernen möchten,

• eine sinnvolle Ergänzung zum schulmedizinischen oder psychotherapeutischen Angebot suchen,

• positive neurophysiologische Veränderungen ohne den Einsatz von Medikamenten anstreben,

• Zugänge zu mehr Lebensfreude finden wollen und bewusster leben möchten.

MBSR ist keine Psychotherapie und keine medizinische Behandlung, kann diese jedoch sinnvoll ergänzen.

Dr.in Ursula Baatz, langjährige Lehrbeauftragte für Philosophie, Wissenschafts- und Religionsjournalistin, Zen-Lehrerin (Sansui-an, Escuela Zen "Zendo Betania") und langjährige Zenpraxis u. a. bei Hugo Makibi Enomiya-Lassalle SJ, Qi Gong Lehrerin, Ausbildungen in MBSR („Center for Mindfulness“ der University of Massachusetts, USA), IMP (Interpersonal Mindfulness) und MSC (Mindful Self Compassion), Gründungsmitglied von MBSR Austria

€ 492,- inkl. Mittagessen am Ganztag

erforderlich. Übernachtung im Kardinal König Haus auf Anfrage möglich.

18.00 bis 21.00 Uhr

jeweils Di., 26.1., 2.2., 9.2., 16.2., 23.2., 2.3., 9.3., 16.3.2027, 18.00 bis 21.00 Uhr, sowie Sa., 27.2.2027, 9.00 bis 17.00 Uhr

Stille ist etwas sehr Einfaches. Und vielleicht gerade deswegen so schwer zu erleben. Gemeinsam geht es leichter. Dieses Tagesretreat richtet sich an Menschen unabhängig von ihrer Religion oder Weltanschauung, die gemeinsam einen Tag im Schweigen und mit gemeinsamen Meditationsübungen, die uns in die Stille hineinführen, verbringen wollen. Übungen aus der Tradition des Yoga helfen uns, bewusster in unserem Leib da zu sein. Kurze Impulse und Austauschrunden runden das Tagesretreat ab.

P. Sebastian Maly SJ, Bereichsleiter Spiritualität und Exerzitien
Dr. Andreas Wildberger, Iyengar®Yoga-Lehrer

€ 80,- inkl. Mittagessen

Ermäßigung für Kulturpassinhaber*innen verfügbar (bitte bei Anmeldung angeben)

erforderlich

10.00 bis 17.00 Uhr

Die altkirchliche Tradition des Ikonenmalens verstand sich nie als bloße Handfertigkeit, sie war immer spirituelles Wirken in Form und Farbe. Erlernt wird der Ausdruck der Barmherzigkeit und der inneren Freude, wodurch erst ein Bild zur Ikone wird, zum Bild des Gebetes.

Dazu ist jede*r eingeladen, unabhängig von künstlerischer Vorbildung und Befähigung, die*der ein paar Tage in die Stille gehen möchte. Im Seminar wird auf eine ruhige und rücksichtsvolle Atmosphäre Wert gelegt.

Bitte bringen Sie Pinsel, Bleistift und Radiergummi mit. Sie benötigen runde, spitze Haarpinsel in verschiedenen Größen/Strichstärken (z.B. 1,3 und 6). Wenn Sie vom Malen zu Hause an bestimmte Farben gewöhnt sind, können Sie diese auch gerne mitbringen. Geeignet sind Plakat-, Acryl-, Tuben- und Pulverfarben. (Öl- und Aquarellfarben sind nicht geeignet.) Holzbretter in unterschiedlichen Größen können Sie um € 10,- bis € 16; Farben auch gegen freie Spende vor Ort beziehen.

P. Iwan Sokolowsky SJ
Sr. Mary Pauline Anthony FSAG

€ 100,- exkl. Arbeitsmaterial

Ermäßigung für Kulturpassinhaber*innen verfügbar (bitte bei Anmeldung angeben)

erforderlich. Übernachtung mit Frühstück im Kardinal König Haus möglich.

Fr., 5.2., 18.00 bis 21.00 Uhr, Sa., 6.2., 9.00 bis 21.00 Uhr, und So., 7.2.2027, 9.00 bis 17.00 Uhr

Exerzitien sind ein geistlicher Übungsweg, der Menschen unterstützt auf der Suche nach Erfüllung ihres Lebens, auf der Suche nach sich selbst, nach Gott und nach einem menschenfreundlichen Leben. Geistliche Übungen im Sinne von Ignatius von Loyola stellen Herausforderungen: Es muss geübt werden. Es geht um Leben aus Glaube, Hoffnung und Liebe, um geistliches Leben und um das Gestalten des eigenen Lebens aus der Berührung mit dem Liebeswillen Gottes heraus. Dabei spielt der Raum des äußeren Schweigens und der inneren Stille eine wesentliche Rolle, um innerlich freier zu werden, um hören und sich Gott annähern zu können.

Für die Teilnahme an Exerzitien setzen wir die Bereitschaft zu schweigen und sich begleiten zu lassen sowie psychische Belastbarkeit voraus.

P. Sebastian Maly SJ, Bereichsleiter Spiritualität und Exerzitien
Sr. Dorothea Gnau sa

€ 75,- (zzgl. € 1,32 Ortstaxe) pro Tag für Unterkunft und Verpflegung; sowie € 25,- pro Tag für Organisation und Begleitung. Für Studierende und Nichtverdienende ist auf Anfrage Ermäßigung möglich.

und Wohnen im Kardinal König Haus erforderlich

Montag, 8.2., 18.00 bis Sonntag, 14.2., 9.30 Uhr

Nicht nur die Briefe des Paulus, sondern auch die Apostelgeschichte bezeugen uns, dass der von den Toten auferweckte Jesus dem Paulus erscheint. Dies führt zu einer Wende im Leben des Paulus, der fortan unermüdlich als Apostel und Zeuge für Jesus tätig ist, besonders in der Gründung von christlichen Gemeinden.

In unserem Seminar beschäftigen wir uns mit auserwählten Texten, speziell aus der Apostelgeschichte, und fragen auch nach ihrer aktuellen Bedeutung für uns persönlich sowie für die Kirche von heute.

P. Martin Hasitschka SJ, em. Univ.-Prof. am Institut für Bibelwissenschaften und Historische Theologie an der Universität Innsbruck

€ 83,– inklusive Mittagessen

Ermäßigung für Kulturpassinhaber*innen verfügbar (bitte bei Anmeldung angeben)

erforderlich

9.00 bis 16.00 Uhr

Die Exerzitien am Wochenende möchten den Teilnehmenden Raum bieten, um in die Stille einzutreten. Sie wollen dazu einladen, das eigene Leben und Beten wieder neu auf Gott hin auszurichten in einer Zeit der Stille und des Atemholens und im Wahrnehmen dessen, was unser Herz weitet.

Elemente:

• durchgehendes Schweigen

• Impulse und gemeinsame stille Meditation

• tägliches Begleitgespräch

• tägliche Eucharistiefeier

P. Werner Hebeisen SJ
Sr. Petra Hiemetzberger CJ
Sr. Emese Vormair sa

€ 225,- (zzgl. € 2,64 Ortstaxe) für das gesamte Wochenende inkl. Unterkunft, Verpflegung und Begleitung

und Wohnen im Kardinal König Haus erforderlich

Freitag, 19.2., 18.00 bis Sonntag, 21.2., 16.30 Uhr

In dieser Abendreihe nehmen wir zwei Zugänge zu innerer Erfahrung und geistlichem Leben in den Blick, die sich wunderbar ergänzen: Focusing als achtsame, körperbezogene Wahrnehmung dessen, was in uns lebendig ist, sowie Meditationsübungen aus der ignatianischen Spiritualität.

Letztere Übungen helfen uns, die Bibel meditativ zu erschließen und das eigene Leben ins Gebet zu bringen. Focusing-Übungen unterstützen dabei, mit den eigenen inneren Regungen in Kontakt zu kommen – wie eine Tür zu einem tieferen Wissen, das im Körper verborgen liegt. Beides zusammen kann neue Schritte und Perspektiven für den persönlichen Weg entstehen lassen.

Online-Abendreihe (Zoom) mit 3 Abenden.

Sr. Christa Huber CJ

€ 75,- für die ganze Abendreihe

für die ganze Abendreihe bis 17.2.2027 erforderlich

jeweils 19.00 bis 20.30 Uhr

24.2., 3.3., 10.3.2027

Geistliche Begleitung ist ein Dienst in der Kirche, einzelne Personen dabei zu unterstützen, ihr Leben mit Gott ins Gespräch zu bringen und es zunehmend aus der Beziehung mit ihm zu gestalten. Zentrale Fragen in diesem Prozess sind: Wer ist Gott und was sind "meine" Orte und Aufgaben in dieser Welt, an die und zu denen Gott mich einlädt?

Ziel des Lehrgangs:

Die Ausbildung soll dazu befähigen, den Lebens- und Glaubensweg Einzelner zu begleiten. Sie vermittelt nicht vorrangig Methoden oder Techniken, sondern hilft vor allem, Grundhaltungen für die Geistliche Begleitung einzuüben.

Inhalte:

• Kennzeichen, Grunddimensionen und Ziel Geistlicher Begleitung

• Anthropologische und humanwissenschaftliche Grundlagen des Begleitgesprächs

• Unterscheidung Geistlicher Begleitung von Beratung, Therapie und Supervision; Abgrenzung zu psychischen Krankheiten; Krisen

• Gesprächsführung – Üben von Begleitgesprächen

• Einführung in die Theologie des Gebetes

• Dynamik geistlichen Wachstums – Biographiearbeit

• Spirituelle Lebensgestaltung – Unterscheidung der Geister

• Liturgie – gemeinsam Beten und Feiern

• Bibel – Leben mit dem Wort Gottes

• Erste Grundkenntnisse der Exerzitiendynamik (nach Ignatius von Loyola)

• Praxisjahr

Voraussetzungen:

Von den Teilnehmer*innen wird erwartet, dass sie

• sich auf einen intensiven, spirituellen Prozess einlassen und zu einem ganzheitlichen, an der persönlichen Erfahrung orientierten Lernen bereit sind

• selbst Erfahrungen im Begleitet-Werden und im Gebet haben; dass sie ihren Glauben in Gemeinschaft/Gemeinde leben

• reale Möglichkeiten sehen, andere in geistlichen Prozessen zu begleiten

• Ziel, Inhalte und Vorgehensweise des Lehrgangs bejahen

• an allen Seminareinheiten teilnehmen und während des Lehrgangs im Kardinal König Haus wohnen

• über theologische Grundkenntnisse verfügen

P. Sebastian Maly SJ, Bereichsleiter Spiritualität und Exerzitien
Dr. Gottfried Ugolini, u.a.
Sr. Christa Huber CJ
P. Josef Maureder SJ

P. Sebastian Maly SJ
Sr. Christa Huber CJ

Lehrgangsgebühr: fünf Mal € 590,- (zu bezahlen im Februar, Juni und November 2027, Mai 2028 und März 2029)

Vollpension: pro Lehrgangseinheit (Donnerstag bis Sonntag): € 368,70 (exkl. Ortstaxe). Für diesen Lehrgang ist der Hauspreis ermäßigt.

Exerzitien: € 94,- pro Tag (für Unterkunft, Verpflegung und Begleitung)

Praxisjahr: In der Lehrgangsgebühr sind die Kosten für die beiden Lehreinheiten enthalten, nicht aber für die Supervision. Die Kosten für die Supervision in der Kleingruppe belaufen sich pro Person auf insges. € 225,– (9 Stunden).

Bewerbungsphase für die Teilnahme am Lehrgang: 15. März 2026 – 15. September 2026

Bitte senden Sie den Bewerbungsbogen an: anmeldung@kardinal-koenig-haus.at (Claudia Blaudek)

Für die Klärung der Teilnahme am Lehrgang sind ab Oktober 2026 Gespräche vorgesehen.

Freitag, 26.2., 14.30 bis Sonntag, 28.2., 13.30 Uhr

15. bis 18. April 2027

24. bis 27. Juni 2027

2. bis 9. September 2027 – Exerzitien (in Hall in Tirol)

14. bis 17. Oktober 2027

18. bis 21. November 2027

9. bis 12. März 2028

Praxisjahr begleitet durch zwei Lehreinheiten und drei Supervisionssitzungen. Lehreinheiten:

18. bis 21. Mai 2028

1. bis 4. März 2029

Dauer der Lehrgangseinheiten: jeweils Do. 14.30 Uhr bis So. 13.30 Uhr

(Einführungswochenende von Fr. 14.30 Uhr bis So. 13.30 Uhr)

Wie kann man als Führungskraft ein geistlicher Mensch sein? Wo finden wir die Kraft, die vielen Spannungen auszuhalten? Exerzitien in der Tradition des hl. Ignatius führen in die Stille und helfen, das eigene Leben, Beten und Arbeiten wieder neu auf Gott hin auszurichten, um so Kraft zu finden für den eigenen Dienst.

Elemente:

• Schweigen

• persönliches Begleitgespräch

• Zeit für Stille und Gebet

• Impuls in der Gruppe.

Angesprochen sind Menschen, die Verantwortung tragen für andere: in Wirtschaft und Politik, in Kirche, Schule und NGOs.

P. Helmut Schumacher SJ

€ 750,- (zzgl. € 7,92 Ortstaxe) für Unterkunft, Verpflegung und Begleitung für den gesamten Kurs

und Wohnen im Kardinal König Haus erforderlich

Montag, 1.3., 18.00 bis Sonntag, 7.3., 9.30 Uhr

Dieser Meditationstag lädt ein, für einen Tag in die Stille zu gehen und mit dem eigenen Leben und dem Wort Gottes zu meditieren. In den Großen Exerzitien gibt der Hl. Ignatius von Loyola Impulse, Jesus Christus mehr kennen und lieben zu lernen. Im Blick auf Jesus kommen wir auch in Kontakt mit uns selbst. Im Wahrnehmen der inneren Bewegungen können wir unterscheiden, was zu mehr Leben führt und was nicht. Elemente des Tages sind: Hinführung in die Stille, Körperwahrnehmung und Körpergebet, Impulse zur Schriftbetrachtung, Übung in der Natur, durchgängiges Schweigen.

Sr. Christa Huber CJ

€ 70,- inkl. Mittagessen

erforderlich bis 27.2.2027

10.30 bis 16.30 Uhr